乳房對于每一個女人都是一樣的重要。因為她象征著女人的陰柔，更是母性無條件愛的標志。乳房對我們的意義是如此重要，我們當然要好好維護她的健康。

精神及情感因素對乳腺的保健十分重要。應避免強烈的、長期的精神刺激而造成的郁悶，心胸開闊，即使遇到煩心的事情也要學會化解及自我寬慰，保持良好的心態(tài)。盡量避免高蛋白、高脂肪、低纖維素的食物，生活盡量有規(guī)律，做適當的體育運動。研究表明，一個星期做四個小時的運動跟不做運動對比，得乳腺癌的幾率要降低60%。       

乳房養(yǎng)護過程中的禁忌：忌受強力擠壓；忌配戴不合適的乳罩，或干脆不配戴乳罩；洗浴時忌用過冷或過熱的浴水刺激乳房；忌乳頭、乳暈部位不清潔；忌過度節(jié)食；忌用激素類藥物豐乳。

保健的重點是，定期進行乳房自我檢查。自檢可以安排在洗澡后，對著鏡子仔細觀察自己兩側乳房是否對稱，乳頭是否存在內陷或抬高，乳房皮膚是否存在局部凹陷或其他異常改變。然后，仰臥于床上，兩手分別觸摸對側整個乳房和腋窩，檢查有無異常硬節(jié)。檢查中切忌抓捏乳房。建議18歲以上女性每月進行一次乳房自檢，可在每次月經干凈后3-7天進行自查為宜，絕經后婦女可隨時檢查。在自查發(fā)現可疑情況時應及時前往專業(yè)醫(yī)院就診。乳腺的定期檢查與女性的年齡有關。醫(yī)生建議，２０歲至３４歲的女性應每３年去醫(yī)院進行一次乳房觸診檢查，３５歲以上的女性，每年至少到醫(yī)院進行一次乳房觸診檢查，５０－６０歲是乳腺癌發(fā)病率上升得最快的年齡段，這一年齡段的女性每半年就應到醫(yī)院檢查一次。目前，公認乳腺鉬靶X線攝影檢查和B超檢查是臨床上最常用且最有效的乳腺癌輔助檢查手段。

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