每年4-6月為孩子的生長(zhǎng)旺季：

影響孩子身高的因素有很多，其中遺傳是最主要的，占70%，但后天因素，如營(yíng)養(yǎng)、睡眠、運(yùn)動(dòng)、情緒對(duì)身高的影響也很大。在兒保門診常可看到，父母都很高，但孩子卻不怎么長(zhǎng)個(gè)兒，這種情況與生活方式有關(guān)。

對(duì)于處在生長(zhǎng)發(fā)育期的孩子來(lái)說(shuō)，每年的4-6月為長(zhǎng)高旺季，因?yàn)檫@幾個(gè)月陽(yáng)光明媚，萬(wàn)物復(fù)蘇，孩子戶外活動(dòng)增多，維生素D可在體內(nèi)得到轉(zhuǎn)化，促進(jìn)鈣吸收。為了讓孩子長(zhǎng)得更高一點(diǎn)，家長(zhǎng)應(yīng)注意以下幾點(diǎn)：

一、莫錯(cuò)過(guò)生長(zhǎng)快速期  在兒童發(fā)育過(guò)程中，何時(shí)身高長(zhǎng)得最快呢?研究證實(shí)，1歲內(nèi)是孩子生長(zhǎng)的第一個(gè)高峰，青春期是第二個(gè)高峰。為了讓孩子長(zhǎng)得高一些，家長(zhǎng)尤其應(yīng)注意孩子在生長(zhǎng)快速期的營(yíng)養(yǎng)、睡眠、運(yùn)動(dòng)等問(wèn)題。

二、注重營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充  營(yíng)養(yǎng)是兒童體格生長(zhǎng)的關(guān)鍵。體格正常生長(zhǎng)所需的能量、蛋白質(zhì)和氨基酸，必須由食物供給，主要是奶及奶制品、肉、蛋等。骨的形成還需要足夠量的鈣、磷及微量的錳和鐵。家長(zhǎng)應(yīng)注意保證孩子每天奶制品的攝入量，不要讓孩子養(yǎng)成偏食的習(xí)慣，更不要讓孩子過(guò)多地吃零食而影響重要營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的攝入。很多家長(zhǎng)喜歡給孩子喝骨頭湯補(bǔ)鈣，這都是誤區(qū)，骨頭湯中的鈣含量很少，而油脂卻很高，即使加了醋，釋放出來(lái)的鈣也很有限。

三、注重運(yùn)動(dòng)鍛煉  運(yùn)動(dòng)的孩子長(zhǎng)得高，身體也好。運(yùn)動(dòng)可增強(qiáng)機(jī)體新陳代謝，加速血液循環(huán)，提高生長(zhǎng)激素的敏感性，促進(jìn)生長(zhǎng)激素分泌，加快骨組織生長(zhǎng)，有益于人體長(zhǎng)高。孩子的運(yùn)動(dòng)方式可以不拘一格，不同年齡的孩子運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度也不一樣，比如懸垂擺動(dòng)、跳起摸高以及某些球類活動(dòng)、跳躍性運(yùn)動(dòng)等更有利于孩子長(zhǎng)高。至于運(yùn)動(dòng)的時(shí)間和強(qiáng)度，要因人而異，避免過(guò)度運(yùn)動(dòng)造成關(guān)節(jié)損傷。

四、為孩子營(yíng)造良好的生活環(huán)境，保持良好的情緒與睡眠 良好的睡眠對(duì)長(zhǎng)高很重要。孩子在每晚9點(diǎn)前應(yīng)上床睡覺(jué)，10點(diǎn)前進(jìn)入熟睡狀態(tài)，因晚上11點(diǎn)--凌晨2點(diǎn)，是人體生長(zhǎng)激素分泌最旺盛時(shí)段，錯(cuò)過(guò)了會(huì)影響長(zhǎng)高。另外神經(jīng)精神異常也可影響兒童體格的生長(zhǎng)。如父母離異，常受虐待、情緒低落、睡眠障礙或受到其他的嚴(yán)重刺激時(shí)生長(zhǎng)速度會(huì)減慢，這是由于孩子所受的心理和社會(huì)刺激，影響了大腦皮質(zhì)向下丘腦傳遞神經(jīng)沖動(dòng)，因而抑制了垂體分泌生長(zhǎng)激素。當(dāng)環(huán)境因素改善后，生長(zhǎng)速度可恢復(fù)正常。

五、積極防治慢性疾病  對(duì)兒童及青少年期的慢性疾病應(yīng)當(dāng)積極治療。長(zhǎng)期慢性疾病如反復(fù)感染、哮喘、心臟病、貧血等均可影響生長(zhǎng)發(fā)育。骨骼的遺傳疾病，如骨軟骨發(fā)育不良等，也會(huì)使骨生長(zhǎng)受限

另外，很多家長(zhǎng)誤認(rèn)為孩子身高與微量元素相關(guān)，但事實(shí)上，微量元素缺乏只能導(dǎo)致孩子生長(zhǎng)發(fā)育落后，絕對(duì)不會(huì)導(dǎo)致矮小的發(fā)生。若發(fā)現(xiàn)孩子在4-6月仍長(zhǎng)得慢，家長(zhǎng)需提高警惕，及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院的生長(zhǎng)發(fā)育門診進(jìn)行檢查，排除病理性的生長(zhǎng)發(fā)育遲緩。對(duì)于3歲至青春期的孩子來(lái)說(shuō)，每年身高應(yīng)增長(zhǎng)5-7厘米，若增長(zhǎng)值小于5厘米，應(yīng)積極排查原因，建議家長(zhǎng)定期為孩子做骨密度及骨齡監(jiān)測(cè)，了解孩子體內(nèi)鈣營(yíng)養(yǎng)狀況。