食補——當代年輕人最喜歡的養(yǎng)生方式。

產后寶媽，因臨產用力、產創(chuàng)出血，以至于元氣受損，百脈空虛；且產后瘀血易停滯于胞宮，身體處于多虛多瘀的狀態(tài)，如果再受到外邪侵襲，或情志不暢、飲食不慎等因素影響，便會使瘀阻胞宮、沖任不暢，從而出現舊血留滯，新血不得歸經，而進一步耗傷氣血的現象。

因此，祛瘀補虛也是產后調養(yǎng)的關鍵。產后胃氣較弱，不可用大寒大熱的峻猛藥物，也不應過食辛辣厚味的食物，要順應產褥期生理狀態(tài)，用適宜的食物補養(yǎng)復元產婦的身體。

一般來說，產后第一階段主要是“祛瘀生新”；第二階段著重“健脾益腎、補養(yǎng)氣血”；第三、四階段需要“補養(yǎng)脾肺，恢復元氣”。針對產后出現特殊情況的寶媽，則需要進行針對性的膳食指導。

《周禮·天官·疾醫(yī)》中就有“以五味、五谷、五藥養(yǎng)其病”的記載，《素問·臟氣法論》中述“毒藥攻邪，五谷為養(yǎng)，五果為助，五畜為益”，漢代《金匱要略》中也有敘述“產后腹中絞痛，當歸生姜羊肉湯主之，并治腹中寒疝，虛勞不足”，這些都為產后藥膳奠定了理論基礎。

本文借鑒中醫(yī)婦科專家劉敏如教授產后食養(yǎng)的方法，整理如下：

產后調血湯

材料：當歸10g，黃芪30g，川芎10g，生姜3g，鯽魚半斤。

用法：將鯽魚和藥物煎湯，不放任何作料，于產后1-3日內可以服用，每日2-3次。

當歸、川芎可以行氣活血，生姜溫經通脈，黃芪補氣生血，可恢復產婦元氣的同時，又促進惡露順暢的排出。

產后健脾湯

材料：薏苡仁30g，蓮米20g，砂仁6g，糯米根30g，瘦肉少許（雞肉亦可），大米30g。

用法：上述藥、肉、米加適量蔬菜、食鹽熬粥服用，適用于產后脾胃虛弱，食欲不佳的產婦。

脾胃為后天之本，也是氣血生化之源。脾胃運化正常，則氣血得以化生，臟腑功能也可得以改善，所以產后脾胃的運化很重要，不提倡多食、過食、過飽，以少食多餐為主。

產后養(yǎng)陰湯

材料：沙參30g，首烏、麥冬、百合、五味子、女貞子各20g，小麥30g、芡實15g，仔鴨一只。

用法：將仔鴨燉熟后入藥煎湯。適用于產后口眼干燥、大便難、汗多的產婦。

產后亡血傷津，沙參、麥冬、百合養(yǎng)陰生津，首烏、女貞子滋補肝腎；五味子、芡實斂陰，小麥養(yǎng)心健脾，鴨能滋養(yǎng)五臟之陰，與諸藥合用，可令陰血得以復元。

材料：沙參30g，黃芪20g，當歸10g，枸杞20g，陳皮6g，仔雞半只（或鴿肉一只）。

用法：將仔雞（或鴿肉）燉熟后入藥煎半小時即可。黃芪有補氣升陽、生津養(yǎng)血等功效，當歸補血，二者合用氣隨血生，具有補養(yǎng)氣血，恢復分娩致生理性消耗的作用。

產后催奶湯

材料：當歸10g，黃芪20g，生花生米50g，通草2g，豬蹄一對。
用法：將豬蹄、花生米燉爛后入藥，再文火慢燉半小時即可。適用于產后乳汁不足產婦。
乳汁依賴于氣血生成，產后沖任皆虛，血海空虛，氣血無以化生，故乳汁也不能順利分泌。當歸、黃芪補氣補血，豬蹄助血脈充裕，佐以通草使乳汁通暢。
產后女性宜合理膳食、保持心情舒暢，同時注意室內環(huán)境整潔舒適并保暖防寒，不宜過度勞累。針對產后常見的問題，如：惡露不盡、身痛肢冷、缺乳或者乳汁不暢、淤積，情志不暢等，則需根據產婦個體體質辨識和產后癥狀及時至醫(yī)院咨詢就醫(yī)，切勿一概而論。

中醫(yī)科簡介

中醫(yī)科是集醫(yī)療、教學、科研、預防保健和康復為一體的特色科室，開設有中醫(yī)科門診、針灸推拿門診、中醫(yī)康養(yǎng)館等中醫(yī)特色門診。

我科乘承“守神求真，知行合一”的發(fā)展理念，以中醫(yī)辨證施治為指導，中西醫(yī)結合的臨床診療模式。運用中藥以及針灸、艾灸、推拿、拔罐、穴位埋線等中醫(yī)藥適宜技術，結合現代康復，建立了亞健康調理、婦女保健、孕前調理、產后康復、兒童保健、肌骨疼痛防治、中醫(yī)減肥塑型的學科特色。

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